Spor Yapmanın Psikolojimize Etkisi

Spor yapmak, gündelik yoğun hayatta birçoğumuzun vakit ayırmak isteyip ayıramadığı, ilgisini çeken ya da ben bunu yapsam kesin çok iyisini yaparım dediği bir aktivitedir. Genç, yaşlı, öğrenci, çalışan, ev hanımı, hamile, çeşitli fizyolojik hastalığa sahip olanlar vb. birçok kategoriden insanın vaktini ayırmak istediği spor, herkesin sağlığına iyi gelen, hormonları, sindirim sistemini, kanı ve kalbi doğrudan etkiler. 

Spor yapmanın psikolojimize etkileri saymakla bitmez. Spor yapan kişinin özsaygısı ve özgüveni artar. Aynada kendini daha fit ve canlı gören kişi spor yapmak için kendini daha da teşvik ederek bir devamlılık sağlayabilir, ya da yolun başındayken pes de edebilir tabi. Fakat spor yapmanın en büyük artıları cinsel performansın artışı, psikolojik hastalıkları düzenleyişi ve hafif düzeydeki rahatsızlıklara bile çare oluşu, kolay ve verimli bir uyku sağlaması gibi, bireyin hayat standardını yükselten çeşitli cazibeli faktörlerdir. Birçok fiziksel ve ruhsal hastalığa sebep olan, (özellikle masa başında çalışanlar için) oturuş ya da duruş bozukluğundan kaynaklı omurilik ya da kas-iskelet sistemindeki bozukluklar, depresyon, anksiyete, stres, unutkanlık gibi faktörleri beraberinde getirerek, aile hayatına, iş hayatına, okul hayatına, kariyer odaklı atılımlara veya bunlar gibi herhangi bir spesifik konuya kadar etki etmekte olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla spor yapmanın genel yaşam standardını yükseltmede, daha mutlu, daha verimli ve daha dinamik olmadaki etkisi yadsınamaz bir gerçektir. Bu yüzden burada en önemli görev aslında ailelere düşüyor. Yani çocuğu sevdiği bir spora teşvik etmek ve destek olmak, sporun onda kazanılan bir alışkanlık haline gelmesini ve onu bir yaşam tarzı olarak benimseyip ömür boyunca spor alışkanlığı kazanmasını sağlar. Tabi bunu yaparken ailenin de bir sporla uğraşıyor olması, çocuğu daha da teşvik edecek, daha da başarılı olmasını sağlayacaktır. Bu da çocuğun okuldaki derslerinden arkadaş seçimi ya da hobilerine kadar her şeyi zincirleme bir şekilde pozitif yönde etkileyecek, hastalıklardan korunma riskini de azaltacaktır. Yaşam standardı yükselen, kendine bakan ve kendini seven bireyin de psikolojik rahatsızlıklara yakalanma olasılığı çok düşük olacak ve hayata karşı daha dik bir duruşu olacaktır. Ne de olsa kas-iskelet sistemi bozukluğu olan birinin dik durması daha zorlayıcı ve yorucu olacaktır.